รู้หรือไม่ ดื่มน้ำถูกเวลาดียังไง ?

โพสต์เมื่อ : 7 ธ.ค 2563 เวลา 8:28 น.

รู้หรือไม่ ? ดื่มน้ำถูกเวลา สามารถเพิ่มประสิทธิภาพให้กับร่างกายได้ .... วันนี้น้องกิ๊ฟ มี บทความดีๆ เกี่ยวกับการดื่มน้ำมาฝากคะ

ดื่มตอนไหน เวิร์กสุดๆ และได้รับประโยชน์สูงสุด
- ตื่นนอนตอนเช้า 1 แก้ว (400 ซี.ซี.) เพราะเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นของเลือดสูง เลือดจะมีลักษณะขาดน้ำ
- ตอนสายๆ 2 แก้ว (เวลาประมาณ 9 โมงถึง 10 โมงเช้า) ช่วงนี้เป็นช่วงที่มีของเสียเกิดขึ้น เพราะร่างกายได้ทํางานไประยะหนึ่งแล้ว ฉะนั้น จึงควรดื่มน้ำเพื่อมาชําระของเสียเหล่านั้นออกไป
- ตอนบ่ายๆ 3 แก้ว (เวลาประมาณบ่ายโมงถึงบ่ายสอง)
- ก่อนนอนให้ดื่มน้ำอีก 1 แก้ว เพื่อให้น้ำที่ดื่มไหลเวียนชะล้างสิ่งตกค้างในลําไส้และกระเพาะอาหาร และยิ่งถ้าเป็นน้ำอุ่นด้วยแล้วจะยิ่งช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น แถมการดื่มน้ำในช่วงนี้ยังช่วยหลีกเลี่ยงภาวะเส้นเลือดในสมองแตก และหัวใจวายได้อีกด้วย

รู้หรือไม่ ดื่มน้ำถูกเวลาดียังไง ?

เรื่องน่าสนใจอื่น ๆ